夏季补水不是靠“灌”！

夏天一到，不少人抱怨：“明明水没少喝，怎么还是觉得口干、皮肤干？”临床营养专家在门诊中经常遇到这样的疑问。白开水能快速为身体补充水分，而三餐中的瓜果、汤粥等食物